Yoga für
Schwangere
Für alle werdenden Mamas,
die sich eine entspannte Schwangerschaft und eine kraftvolle und selbst bestimmte Geburt wünschen.
Yoga kann dich in dieser besonderen Zeit auf allen Ebenen unterstützen: durch bewusste Atmung, sanfte Bewegungen, kräftigende Übungen und wohltuende Entspannung. Du stärkst nicht nur deinen Körper, sondern auch das Vertrauen in dich und deinen Weg als Mama.
Was dir Yoga in der Schwangerschaft schenken kann
• Stärkung deines Beckenbodens
• Verbesserte Atmung und Körperwahrnehmung
• Linderung typischer Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen oder Wassereinlagerungen
• Mehr Beweglichkeit und innere Ruhe
• Abbau von Stress und Ängsten
• Vertrauen in deinen Körper und in den Geburtsprozess
• Eine stärkende Auszeit nur für dich und dein Baby
Du erhältst in diesem Kurs eine liebevoll zusammengestellte Mischung aus Yoga, Atemarbeit, Visualisierungen und Körperwissen, für eine Schwangerschaft, die du mit allen Sinnen erleben darfst und eine Geburt, auf die du dich gestärkt und verbunden vorbereitest.
Bonus für dich
zwei Videos mit einer Yogaeinheit und einer Beckenbodenübung für zuhause
einen Guide zum Beckenbodenfreundlichen Alltagsverhalten
Audio mit einer Entspannungs-Meditation
Atemübung für Zuhause
Kommender Kurs
Voraussichtlich im Februar 2027
Voranmeldung möglich