beMom Yoga
Dieser Kurs ist für alle Mamas, ganz unabhängig davon, wie alt dein Kind ist.
In meiner beMOM-Gruppe üben inzwischen Mamas mit ganz unterschiedlichen Erfahrungen: mit Babys, Kleinkindern und Kindern, die schon mehrere Jahre alt sind.
Die Kurszeit von 17:00 bis 18:15 Uhr passt für viele Mamas gut in den Alltag, so hast du Zeit für dich und bist danach trotzdem rechtzeitig zuhause, um den Abend zu begleiten.
Im beMom Yoga steht die Stärkung von Beckenboden und Bauchmuskulatur (Rektusdiastase) im Mittelpunkt. Ein Thema, das viele Frauen auch lange nach der Geburt begleitet. In diesem Kurs geht es daher nicht um klassische Rückbildung, sondern um ein achtsames Weiterüben und Dranbleiben, angepasst an deinen Körper und dein aktuelles Leben als Mama.
Neben der körperlichen Praxis nehmen wir uns immer wieder Zeit für Themen, die im Mama-Alltag wichtig sind: Selbstfürsorge, Dankbarkeit, Intuition, innere Ruhe und der bewusste Umgang mit den eigenen Bedürfnissen.
Was diesen Kurs besonders macht, ist die offene und wertschätzende Gruppendynamik. Jede Mama ist willkommen, genauso wie sie gerade ist. Austausch darf entstehen, Stille hat aber genauso ihren Platz ♡
Dieser Kurs ist für dich, wenn du…
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Mama bist und dir bewusst Zeit für dich nehmen möchtest
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deine Körpermitte sanft und nachhaltig stärken willst
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auch nach dem ersten Rückbildungskurs weiter achtsam üben möchtest
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Kontakt und Austausch mit anderen Mamas schätzt
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dir einen festen Termin nur für dich im Alltag wünschst
Aus eigener Erfahrung weiß ich:
Es ist nie zu spät, sich Zeit für sich zu nehmen.
Nie zu spät, den eigenen Körper zu unterstützen.
Bonus für dich:
Mit deiner Kursanmeldung erhältst du zusätzlich Zugang zu drei Yoga-Videos: einer wohltuenden Einheit für den Morgen, einer entspannenden Praxis für den Abend und einer Beckenbodenübung. So kannst du auch zuhause ganz flexibel Yoga in deinen Alltag integrieren oder eine verpasste Stunde für dich nachholen.
Kommender Kurs
Mittwoch 17:00-18:15 Uhr
04.11. - 16.12.26 | 6x 75Minuten | 83€
an St. Martin findet kein Yoga statt