beMOM Yoga
HEY MAMA!
beMOM YOGA schenkt dir eine wohltuende Auszeit vom Mama-Alltag, Raum für dich selbst, sanfte Rückbildung und gleichzeitig den Austausch mit anderen Mamas.
Dieser Kurs richtet sich an alle Mamas in den ersten Jahren nach der Geburt – ganz egal, ob dein Baby erst ein paar Wochen alt ist oder du schon seit zwei Jahren Mama bist.
Aufbauend auf einem ersten Rückbildungskurs stärkst du hier gezielt deine Körpermitte (Bauch- und Beckenbodenmuskulatur) und findest zugleich Entspannung und neue Energie für deinen Alltag.
Aus eigener Erfahrung weiß ich:
Es ist nie zu spät, dir Zeit für dich zu nehmen.
Nie zu spät, deinen Körper achtsam zu stärken.
Nie zu spät, dich mit anderen Mamas verbunden zu fühlen.
Du bekommst Zeit für dich, Momente der Ruhe, Raum zum Durchatmen und Themen, die dir im Mama-Alltag Kraft und Orientierung schenken – zum Beispiel Selbstliebe, Intuition, Loslassen oder innere Balance.
Nimm dir Zeit für dich – dann, wenn für dich die richtige Zeit gekommen ist.
Ob sechs Wochen oder zwei Jahre nach der Geburt ♡
Ab wann?
• Starte frühestens 6-8 Wochen nach einer spontanen Geburt und nach 12 Wochen nach einer Bauchgeburt. Höre hier gut auf dein Gefühl und die Signale deines Körpers. Wenn du dir unsicher bist, halte Rücksprache mit deiner Hebamme.
• Im besten Fall hast du vorher einen Rückbildungskurs abgeschlossen.
Mit oder ohne Baby?
Die Yogastunden sind deine Auszeit vom Mama-Alltag. Nutze sie, wann immer es möglich ist, für dich als Me Time.
Das brauchst du für die Yogastunde:
• bequeme Sportkleidung
• eine dünne Decke oder ein Handtuch bei empfindlichen Knien
• ggf. einen Pulli oder eine dünne Decke für die Abschlussentspannung
Yogamatten, Hilfsmittel und auch Getränke sind für dich vorhanden. Solltest du gerne eine eigene Matte oder etwas eigenes zum Trinken mitbringen wollen, darfst du das natürlich gerne machen.
Die Kurse sind so gestaltet, dass du fortlaufend an mehreren Kursen teilnehmen kannst.
Schnupperstunde | 10€
An Feiertagen findet kein Yoga statt.
Ort: Langheimer Str. 93, 96264 Altenkunstadt (neben dem Fitnessstudio)